骨质疏松症运动过程中容易引起骨折吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨质疏松症患者在运动过程中如果不恰当或过度运动，是容易引起骨折的。

骨质疏松症会导致骨骼的强度和密度下降，使骨骼变得脆弱易碎。在这种情况下，进行一些高强度、高冲击性的运动，或者运动姿势不正确、运动过度等，都可能会对骨骼造成过大的压力和负担，从而增加骨折的风险。比如，跳跃、剧烈的跑步等运动可能会在瞬间产生较大的冲击力作用于骨骼，对于骨质疏松症患者来说，就可能引发骨折。一些需要频繁扭转身体或承受较大重量的运动，也可能因超出骨骼的承受能力而导致骨折发生。

对于骨质疏松症患者而言，选择合适的运动方式和运动量至关重要。适宜的运动有助于增强肌肉力量、改善平衡能力和协调性，对预防跌倒和减少骨折风险有一定帮助。患者可以选择一些较为温和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，这些运动既能锻炼身体，又不会对骨骼产生过度的冲击。同时，在运动过程中要注意循序渐进，避免突然增加运动强度和时间。运动前要做好热身准备，运动时要保持正确的姿势和动作技巧。如果在运动中或运动后出现疼痛等不适症状，应及时停止运动并就医检查。骨质疏松症患者还应注重营养的补充，保证足够的钙和维生素D的摄入，以促进骨骼健康。定期进行骨密度检查，根据医生的建议进行治疗和康复训练，这样才能更好地保障运动的安全性和有效性，降低骨折的发生几率。

2024-10-13 浏览 2

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