膝关节滑膜炎和半月板损伤区别在于疼痛位置不同、肿胀特点不同、活动受限表现不同、检查结果不同、治疗方法不同。具体分析如下：
1.疼痛位置不同：膝关节滑膜炎的疼痛通常位于关节周围，呈弥漫性，可能伴随整个关节的酸胀感。半月板损伤的疼痛多集中在关节间隙，尤其在屈伸或旋转时加重，位置较为固定。滑膜炎的疼痛与炎症程度相关，而半月板损伤的疼痛多与机械性卡压或撕裂有关。
2.肿胀特点不同：滑膜炎的肿胀表现为关节整体膨隆，按压有波动感，积液较多时可见明显膨出。半月板损伤的肿胀通常较轻，局限于损伤侧关节间隙，可能伴随局部压痛。滑膜炎的积液多为炎性渗出，而半月板损伤的肿胀多因组织损伤后局部反应引起。
3.活动受限表现不同：滑膜炎可能导致关节活动范围全面减小，尤其是屈伸时因积液压迫产生僵硬感。半月板损伤的活动受限多表现为特定动作如蹲起、旋转时的卡顿或交锁现象。滑膜炎的受限与炎症刺激相关，半月板损伤的受限多因机械性阻碍导致。
4.检查结果不同：滑膜炎在影像学检查中可见关节腔积液增多，软组织肿胀，但骨质通常无异常。半月板损伤在核磁共振中可清晰显示撕裂或变性，部分伴有游离体或关节间隙不对称。滑膜炎的诊断侧重炎症指标，半月板损伤的诊断侧重结构异常。
5.治疗方法不同：滑膜炎以消炎镇痛、抽液减压及功能锻炼为主，重点在于控制炎症。半月板损伤轻者可通过制动康复缓解，重者需关节镜修复或部分切除，重点在于恢复结构完整性。滑膜炎的预后较好，半月板损伤的恢复与损伤程度密切相关。
膝关节问题需及时就医，避免自行处理加重损伤。日常减少过度负重活动，注意保暖防寒。康复期间遵医嘱进行针对性锻炼，不可盲目增加运动量。出现持续疼痛或肿胀应复查，防止延误治疗时机。
