沙苑子和枸杞可以一起泡水饮用。两者均为常见中药材，搭配使用具有协同增效的作用，既能发挥沙苑子补肾固精的功效，又能利用枸杞滋补肝肾的特点，适合需要调理肝肾不足的人群。
沙苑子性温味甘，归肝、肾经，传统医学认为其具有温补肝肾、固精缩尿的功效，常用于改善腰膝酸软、遗精早泄等症状。枸杞性平味甘，归肝、肾、肺经，以滋补肝肾、益精明目著称，现代研究证实其含有多糖、胡萝卜素等活性成分，有助于增强免疫力。两者配伍后，沙苑子的温补作用与枸杞的滋阴效果相互平衡，尤其适合长期用眼过度、肾气不足的亚健康人群。冲泡时可取沙苑子10克、枸杞15克，用沸水焖泡15分钟，每日饮用1-2次，持续两周可见初步效果。
需注意沙苑子与枸杞均属温补类药材，体质燥热或正在感冒发热者不宜服用。糖尿病患者应控制枸杞用量，避免摄入过多糖分。孕妇及哺乳期女性使用前需咨询中医师。两种药材可能存在与降压药、抗凝药的相互作用，长期服用者需监测血压及凝血功能。建议选择正规药店购买的炮制过的沙苑子，生品可能引起轻微腹泻。饮用后若出现口干舌燥、便秘等上火症状，可减少剂量或搭配菊花等清热药材。
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付瑜
副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
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