听声音听不清耳朵疼可以尝试降低环境噪音、避免用力掏耳、保持耳道干燥、适当按摩耳周、及时就医检查。具体分析如下：
1.降低环境噪音：长时间处于嘈杂环境可能导致听力疲劳和耳痛，建议远离噪音源或使用隔音耳塞，减少声音对耳膜的持续刺激。
2.避免用力掏耳：频繁或用力掏耳可能损伤外耳道皮肤甚至鼓膜，引发疼痛或感染，清洁时需使用柔软工具并控制力度。
3.保持耳道干燥：耳道潮湿易滋生细菌或真菌，游泳或洗澡后可用干净棉签轻轻吸干水分，避免炎症加重不适。
4.适当按摩耳周：轻柔按摩耳垂后方或耳周穴位如听宫、翳风，促进局部血液循环，缓解因肌肉紧张导致的耳部胀痛。
5.及时就医检查：若症状持续或加重，可能存在中耳炎、耳垢栓塞等问题，需由专业医生通过耳镜等工具明确原因并处理。
出现耳部不适时避免自行用药，尤其是滴耳液需遵医嘱使用。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。睡眠时避免压迫患侧耳朵。情绪紧张可能加重耳鸣或疼痛，需保持心态平和。
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