得了风疹后，最好避免外出，尤其是在人群密集的地方。风疹是一种由病毒引起的传染病，具有较强的传染性，尤其是在发病初期，病毒通过空气传播，容易感染周围的人。为了保护自己和他人的健康，建议在恢复期间尽量待在家中，避免与他人接触。
风疹通常表现为皮疹、发热、淋巴结肿大等症状，虽然大多数人会在数天内恢复，但在此期间，病毒依然可以通过咳嗽、打喷嚏等方式传播给他人。尤其是孕妇，如果感染风疹病毒，可能会对胎儿造成严重影响。保持良好的自我隔离是非常重要的。风疹的潜伏期一般为两到三周，感染者在出现症状之前就可能已经具有传染性，因此在确诊后应尽量减少外出，以降低传播风险。
在恢复期间，除了避免外出，还需注意保持良好的休息和饮食，增强身体免疫力。适当补充维生素C和水分，有助于加快康复。同时，要定期监测体温，观察症状变化，如有异常情况应及时就医。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、使用口罩等，可以有效降低病毒传播的风险。在与他人接触时，尽量保持一定的距离，避免亲密接触，以保护自己和周围人的健康。风疹患者在康复期间应以自我隔离为主，待症状完全消失后再考虑恢复正常的社交活动。
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