得了湿疹应避免刺激、注意皮肤保湿、合理饮食、正确用药、积极寻找病因。具体分析如下：
1.避免刺激：湿疹患者皮肤较为敏感，应避免搔抓、摩擦、热水烫洗等刺激行为，这些行为可能会加重皮肤炎症，导致湿疹症状恶化。同时，也要避免接触可能引起过敏的物质，如某些化学洗涤剂、金属饰品等。穿着方面，尽量选择宽松、纯棉的衣物，减少对皮肤的摩擦。
2.注意皮肤保湿：皮肤干燥会加重湿疹，所以保湿非常关键。可使用温和、无刺激的保湿霜或乳液，每天多次涂抹于患处及周围皮肤。在洗澡后，皮肤水分还未完全蒸发时及时涂抹保湿产品，有助于锁住水分。但要注意避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的护肤品。
3.合理饮食：某些食物可能会诱发或加重湿疹，如辛辣食物、海鲜、牛奶等。患者应注意观察自己的饮食与湿疹发作之间的关系，尽量避免食用可能引起过敏的食物。同时，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果，保持饮食均衡，有助于提高皮肤的抵抗力。
4.正确用药：根据湿疹的严重程度，在医生的指导下使用药物。对于轻度湿疹，可外用糖皮质激素药膏，如氢化可的松乳膏等，但要注意使用时间和剂量，避免长期大量使用引起不良反应。如果瘙痒严重，可口服抗组胺药物，如氯雷他定等。不要自行用药，以免延误病情或加重症状。
5.积极寻找病因：湿疹的病因较为复杂，可能与遗传、过敏、环境等多种因素有关。患者应积极寻找可能的病因，如是否接触了新的环境、新的食物或物品等。如果怀疑是过敏引起的，可进行过敏原检测，以便采取针对性的预防措施。
在治疗湿疹过程中，患者要保持良好的生活习惯和心态。保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，因为这些因素可能会影响身体的免疫功能，进而影响湿疹的恢复。同时，要按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
