感冒总打喷嚏流鼻涕淌眼泪可以通过保持充足休息、多喝温水、使用抗组胺药物、热敷缓解鼻塞、保持室内空气湿润来缓解。具体分析如下：
1.保持充足休息：充足的休息有助于身体恢复，增强免疫力。感冒时，身体需要更多的能量来对抗病毒，因此应避免过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间。休息时，可以适当抬高头部，有助于减轻鼻塞症状。
2.多喝温水：多喝温水有助于稀释鼻涕，减轻鼻塞症状，同时促进体内毒素排出。温水还可以缓解喉咙干燥和不适，保持呼吸道湿润。建议每天饮用足够的水量，避免饮用过冷或过热的饮料。
3.使用抗组胺药物：抗组胺药物可以有效缓解打喷嚏、流鼻涕和淌眼泪等症状。这类药物通过阻断组胺的作用，减少过敏反应，从而减轻感冒症状。使用时应遵医嘱，避免过量或长期使用。
4.热敷缓解鼻塞：热敷可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞症状。可以用温热的毛巾敷在鼻子上，每次持续10-15分钟，每天多次进行。热敷还可以缓解眼部不适，减轻淌眼泪的症状。
5.保持室内空气湿润：干燥的空气会加重鼻塞和喉咙不适，使用加湿器或放置水盆可以增加室内湿度，缓解症状。保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中，有助于减少病毒传播。
感冒期间，除了上述措施，还应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于身体更快恢复。
