心悸是一种自觉心跳加快、加重或不规则的感觉,可能由多种因素引起。偶尔出现心悸通常属于生理性反应,与情绪波动、疲劳或饮食刺激有关,但也不排除潜在健康问题,需结合具体情况判断。
心悸的发生机制复杂,常见诱因包括精神紧张、焦虑或剧烈运动,这些情况会导致交感神经兴奋,引发心跳加速。摄入咖啡因、酒精或尼古丁等物质也可能刺激心脏,造成短暂心律异常。部分人群在贫血、低血糖或甲状腺功能亢进时,因代谢需求增加而出现心悸。心脏本身问题如早搏、房颤等心律失常疾病,或非心脏疾病如电解质紊乱、自主神经失调,均可能表现为心悸。若伴随胸痛、头晕或呼吸困难,需警惕心肌缺血或严重心律失常。
注意记录心悸发作的频率、持续时间和伴随症状,避免过度依赖刺激性饮品。保持规律作息与适度运动有助于调节自主神经功能。若心悸频繁发作或症状加重,应及时就医检查心电图、动态心电监测或甲状腺功能,排除器质性疾病。避免自行服用药物,尤其是调节心律类药物需严格遵医嘱。日常减少焦虑情绪,练习深呼吸或冥想可缓解功能性心悸。中老年人群或存在心血管风险因素者,更应重视定期体检。