腹股沟上颗粒状的东西可能是皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、毛囊炎、软纤维瘤或传染性软疣。具体分析如下：
1.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞导致皮脂积聚形成的囊性肿物，表面光滑且质地较硬，通常无痛感但可能因感染发红疼痛。好发于皮脂腺丰富区域，如腹股沟，挤压可能排出豆腐渣样内容物，但自行挤压易引发感染。
2.淋巴结肿大：腹股沟淋巴结肿大常由局部或全身感染引起，表现为可触及的圆形或椭圆形结节，质地韧且活动度较好。伴随红肿热痛时多为急性炎症，若持续增大且无痛需警惕其他病变。
3.毛囊炎：毛囊炎是毛囊周围细菌感染引发的红色丘疹或脓疱，常伴瘙痒或疼痛。腹股沟因摩擦多汗易发，反复发作可能形成硬结，保持清洁干燥可减少发生。
4.软纤维瘤：软纤维瘤是良性皮肤赘生物，呈柔软带蒂的颗粒状，颜色接近肤色或略深。多见于中老年人，生长缓慢且无自觉症状，通常无需处理但可手术切除。
5.传染性软疣：传染性软疣由病毒感染引起，表现为蜡样光泽的半球形丘疹，中央有脐凹，挤压可排出白色物质。具有传染性，需避免搔抓以防扩散，可通过冷冻或刮除治疗。
发现腹股沟颗粒状物时避免自行挤压或挑破，注意观察是否伴随红肿、疼痛或增大。穿着宽松衣物减少摩擦，保持局部清洁干燥。若症状持续或加重应及时就医明确诊断，根据具体情况进行针对性处理。
