搭车后头晕可以通过休息、调整呼吸、补充水分等方法缓解。若症状持续或加重,建议及时就医检查,排除晕动症或其他潜在疾病。
搭车后头晕通常与内耳平衡感受器受到颠簸刺激有关,也可能因车内空气不流通、血糖过低或精神紧张导致。轻微头晕时可闭目休息,减少头部晃动,开窗通风或下车呼吸新鲜空气。咀嚼生姜片、含薄荷糖或按压内关穴手腕内侧三横指处也有助于缓解不适。若经常出现晕车,乘车前可服用晕车药,或选择前排座位减少颠簸感。
避免乘车前空腹或过饱,少吃油腻食物。乘车时尽量不看手机或书籍,视线可固定于远处静止物体。空调温度不宜过高,保持车内空气清新。高血压、贫血或耳部疾病患者若频繁头晕,需就医排查病因,不可仅依赖常规缓解方法。儿童晕车应优先调整座位和饮食,药物需遵医嘱使用。