乌梅吃多了胃疼可以喝温水缓解、服用胃黏膜保护剂、按摩腹部、暂时禁食、调整饮食结构。具体分析如下：
1.喝温水缓解：胃部受乌梅酸性刺激后，温水能稀释胃酸浓度，减轻对胃黏膜的侵蚀。水温以40℃左右为宜，避免过烫或过冷刺激胃部。小口慢饮可促进胃酸代谢，同时缓解痉挛性疼痛。若伴随恶心，可加少量生姜片煮水，利用姜辣素抑制胃酸分泌。
2.服用胃黏膜保护剂：铝碳酸镁或硫糖铝等药物能快速中和胃酸，在溃疡面形成保护层。需按说明书剂量服用，避免与抗生素同服影响药效。咀嚼片剂型更利于药物分散，服药后30分钟内避免大量饮水。
3.按摩腹部：以肚脐为中心顺时针轻揉，促进胃肠蠕动排出过量胃酸。手法需轻柔，配合热敷效果更佳。饭后1小时进行，每次10分钟，避开胆囊投影区。若触及包块或按压痛加剧需立即停止。
4.暂时禁食：胃痛急性期停止进食4-6小时，减少食物对胃壁的机械摩擦。待疼痛缓解后先尝试米汤等流质，逐步过渡到馒头、面条等低渣饮食。禁食期间可含服冰糖缓解反酸。
5.调整饮食结构：恢复期减少高酸水果摄入，增加山药、南瓜等碱性食物。烹饪采用蒸煮方式，避免油炸辛辣。每日少量多餐，每餐七分饱，餐后直立活动助消化。
胃痛持续超过6小时或出现呕血、黑便需及时就医。长期胃部不适者建议进行胃镜检查，排除器质性病变。日常注意饮食节制，酸性食物每日摄入不超过200克为宜。
