双下肢软弱无力且伴有中度头晕应及时就医检查、保持卧床休息避免跌倒、监测血压和血糖变化、补充水分和电解质、避免突然改变体位。具体分析如下：
1.及时就医检查：双下肢无力伴随头晕可能涉及神经系统或循环系统问题，需通过专业医疗手段如影像学或实验室检查明确情况。早期诊断有助于针对性治疗，延误可能加重症状或引发并发症。
2.保持卧床休息避免跌倒：头晕和下肢无力会增加跌倒风险，卧床休息可减少意外伤害。活动时需有人协助，避免单独行动。若必须起身，建议缓慢动作并扶靠稳固支撑物。
3.监测血压和血糖变化：血压异常或血糖波动可能导致类似症状。定期测量并记录数据，有助于医生判断是否因高血压、低血压或糖尿病等因素引起。发现数值异常需立即就医调整治疗方案。
4.补充水分和电解质：脱水或电解质紊乱可能引发头晕和肌肉无力。适量饮用淡盐水或口服补液溶液，避免大量饮用纯水稀释电解质。饮食中增加含钾、钠的食物如香蕉、菠菜等。
5.避免突然改变体位：快速起身或转头可能诱发体位性低血压，加重头晕。建议从卧位到坐位、坐位到站立时分阶段缓慢进行，每次动作间隔数秒以适应血液循环变化。
出现症状后避免自行用药，尤其是镇痛或降压药物可能掩盖病情。饮食宜清淡易消化，减少高脂高盐摄入。保持环境通风，避免闷热空间加重不适。症状持续或恶化需立即前往医院，不可拖延。
