女性气滞血瘀吃什么调理

女性气滞血瘀可吃山楂、玫瑰花、当归、陈皮、丹参调理。具体分析如下：

1.山楂：山楂具有活血化瘀、行气消食的功效，能促进血液循环，缓解气滞血瘀引起的胸胁胀痛、月经不调。山楂中的有机酸和黄酮类物质可降低血液黏稠度，改善微循环。适量食用山楂或泡水饮用，适合长期气滞血瘀体质者，但胃酸过多者慎用。

2.玫瑰花：玫瑰花性温味甘，擅长疏肝解郁、活血调经，对情绪不畅导致的气滞血瘀尤为适用。其挥发油成分能调节神经内分泌，缓解乳房胀痛、经期紊乱。日常以玫瑰花茶代饮，可搭配红糖增强温通效果，但阴虚火旺者不宜过量。

3.当归：当归为补血活血要药，既能行气化瘀又可滋养阴血，适用于血虚兼血瘀的月经量少、色暗有块。当归中的阿魏酸等成分可扩张血管，抑制血小板聚集。常与黄芪或川芎配伍煎服，但便溏者需控制用量。

4.陈皮：陈皮理气健脾、燥湿化痰，擅长化解脾胃气滞引发的血瘀。所含橙皮苷能促进胃肠蠕动，间接改善气血运行障碍。可煮水或入膳，与茯苓同用增强祛湿效果，气虚自汗者应减少使用。

5.丹参：丹参活血祛瘀、通经止痛，现代研究证实其丹参酮可改善心肌缺血及外周循环障碍。对痛经、癥瘕积聚有显著效果，多与檀香或三七粉同用增强疗效，出血性疾病患者禁用。

调理气滞血瘀需结合体质特点，避免单一药物长期大量使用。建议在医师指导下辨证配伍，同时配合情志调节与适度运动，以促进气血畅通。