季节性鼻炎不吃药有可能自行缓解，但具体恢复情况因人而异。季节性鼻炎通常由花粉、尘螨等过敏原引发，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。若过敏原接触减少或免疫力增强，症状可能逐渐减轻甚至消失。完全依赖自愈存在一定风险，尤其症状严重时可能影响生活质量或引发并发症。
季节性鼻炎的缓解与多种因素有关。减少接触过敏原是关键，例如花粉季节减少外出、使用空气净化器或保持室内清洁。增强体质也有助于减轻症状，规律作息、均衡饮食和适度运动能提升免疫力。部分患者通过生理盐水冲洗鼻腔或热敷缓解不适，这些方法安全且无药物依赖。但若症状持续加重或伴随头痛、发热，需及时就医，避免发展为鼻窦炎或哮喘。
避免自行诊断或忽视症状。季节性鼻炎与感冒症状相似，误判可能延误治疗。即使选择非药物方式，也应定期观察症状变化。过敏体质者需特别注意环境控制，必要时进行过敏原检测。孕妇、儿童等特殊人群更需谨慎，非药物方法应在专业指导下进行。若症状严重影响睡眠或工作，建议咨询医生，权衡是否需要药物干预。
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