肾阴虚是中医常见证型，主要表现为腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等，调理需以滋阴降火、补肾填精为核心。通过药物、饮食、生活方式等多方面综合干预，可有效改善症状，恢复阴阳平衡。
调理肾阴虚需注重滋阴清热，中药常用六味地黄丸、知柏地黄丸等方剂，具体用药需由中医师辨证施治。饮食上宜选择银耳、黑芝麻、山药等滋补肾阴的食材，避免辛辣燥热食物。适当运动如太极拳、八段锦有助于调和气血，但需避免过度劳累。夜间早睡、减少熬夜尤为关键，因夜间属阴，充足睡眠有助于阴液恢复。情绪管理也不可忽视，长期焦虑紧张易耗伤阴血，保持心态平和有助于病情改善。
肾阴虚调理过程中需注意，部分患者可能兼夹气虚或阳虚，盲目滋阴可能加重不适，需专业医师指导。服药期间忌食萝卜、浓茶等可能影响药效的食物。若出现口干咽痛等虚火症状，可搭配麦冬、石斛等养阴生津之品，但不可滥用苦寒药物以免伤正。女性经期或感冒发热时应暂停滋补类药物。长期调理需循序渐进，避免急于求成而过量进补，反而导致脾胃负担。定期复诊调整方案，结合舌脉变化判断疗效更为科学。
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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