包皮过长可通过保持清洁卫生、手法翻转练习、药物治疗、包皮环切手术、激光治疗等方式改善。具体分析如下：
1.保持清洁卫生：每日清洁包皮及龟头区域，避免污垢堆积引发炎症，清洗时动作轻柔，水温适宜，不可使用刺激性清洁剂，清洗后保持干燥，穿透气性好的内裤，减少摩擦与潮湿环境。
2.手法翻转练习：将包皮缓慢向后翻至冠状沟处，逐渐增加翻动幅度，过程中避免用力过猛导致撕裂，每日坚持练习可改善包皮弹性，长期坚持有助于部分患者恢复正常覆盖状态。
3.药物治疗：局部涂抹消炎药膏缓解红肿疼痛，抑制细菌滋生，严重时口服抗生素控制感染，药物需在指导下使用，不可自行增减剂量，避免长期使用产生耐药性。
4.包皮环切手术：通过手术切除多余包皮，术后恢复期约两周，需定期消毒伤口防止感染，避免剧烈运动，术后初期可能出现肿胀疼痛属正常现象，随时间逐渐消退。
5.激光治疗：利用激光精准切除过长包皮，出血少且恢复快，术后需保持创面清洁，避免沾水，激光治疗适合对传统手术有顾虑者，但需选择正规医疗机构操作。
治疗期间需严格遵循指导，避免自行处理导致并发症，出现异常情况如持续出血、剧烈疼痛等应及时就医，术后恢复阶段禁食辛辣刺激食物，定期复查确保恢复效果。
