来月经10天了还不干净怎么办

月经持续10天不干净可采取调整生活方式、服用止血药物、使用激素治疗、中医调理、及时就医检查。具体分析如下：

1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减少剧烈运动。饮食上增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣刺激食物。注意腹部保暖，可用热水袋热敷缓解不适。保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活。

2.服用止血药物：在医生指导下使用止血药物如云南白药胶囊、断血流片等中成药，或氨甲环酸等西药。需严格遵循剂量，避免自行用药。服药期间观察出血量变化，若出现头晕、皮疹等不良反应立即停药并就医。

3.使用激素治疗：适用于内分泌失调导致的经期延长，常用短效避孕药或黄体酮调节周期。需按疗程规范用药，不可随意增减剂量。激素治疗可能引发恶心、乳房胀痛等副作用，用药期间定期复查激素水平。

4.中医调理：辨证选用中药方剂，气虚型可用归脾汤，血热型选用清热固经汤，血瘀型采用桃红四物汤。配合艾灸关元、三阴交等穴位，或针灸治疗。需连续调理2-3个月经周期，避免间断用药影响疗效。

5.及时就医检查：通过妇科检查、超声或宫腔镜排除器质性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等。必要时行诊断性刮宫或病理活检，明确病因后针对性治疗。突发大量出血或伴随严重贫血需急诊处理。

月经延长可能与多种因素相关，建议结合症状体征及检查结果综合判断。长期未缓解需警惕潜在疾病风险，早期干预可改善预后。日常记录月经周期及出血情况，为诊疗提供参考依据。