三个月宝宝流鼻涕咳嗽时，保持室内湿度适宜、及时清理鼻腔分泌物、调整喂养姿势避免呛奶、观察体温和精神状态、症状持续或加重需就医。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥空气可能加重呼吸道不适，使用加湿器或将湿毛巾挂在暖气旁增加湿度，湿度控制在50%-60%为宜。避免直接对着宝宝吹风，防止冷空气刺激鼻腔黏膜。
2.及时清理鼻腔分泌物：用生理盐水滴鼻软化鼻痂，再用吸鼻器或棉签轻柔清理，避免用力过猛损伤黏膜。清理后可将宝宝竖抱片刻，帮助分泌物自然排出。
3.调整喂养姿势避免呛奶：咳嗽时平躺喂奶易引发呛咳，建议半卧位或斜抱姿势喂养。喂奶后拍嗝5-10分钟，减少胃食管反流刺激呼吸道。
4.观察体温和精神状态：每日测量体温2-3次，若超过38℃或持续低热需警惕感染。注意是否出现拒奶、嗜睡、呼吸急促等异常表现，及时记录症状变化。
5.症状持续或加重需就医：流鼻涕咳嗽超过3天无缓解，或伴随喘息、面色发绀、呼吸费力等症状，应立即就诊排除肺炎或支气管炎等疾病。
三个月宝宝呼吸道狭窄，免疫力较弱，避免接触烟雾、粉尘等刺激物。未满6个月不宜自行使用药物，包括中成药或偏方。哺乳期母亲饮食需清淡，减少过敏风险。密切留意宝宝呼吸频率和咳嗽性质，记录症状变化以便医生判断。
