手腕一用力就疼可以热敷。
当手腕出现一用力就疼的情况时，热敷是一种可行的缓解方法。热敷能够促进手腕局部的血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。通过热量的传递，可以放松手腕部位的肌肉、肌腱等软组织，减轻炎症反应，从而在一定程度上减轻疼痛症状。
热敷还可以增加局部组织的新陈代谢，促进炎性物质的吸收和消散。对于因过度使用手腕导致的劳损、轻微扭伤等引起的疼痛，热敷通常能起到较好的效果。在热敷时，可以使用热毛巾、热水袋等物品，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。同时，热敷的时间也不宜过长，一般每次15至20分钟左右较为适宜。如果手腕疼痛持续不缓解或者加重，单纯依靠热敷可能无法完全解决问题，还需要进一步就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因，如是否存在腱鞘炎、腕管综合征、骨折等情况，并采取针对性的治疗措施，比如药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。而且，在手腕疼痛期间，应注意休息，避免过度用力和频繁活动手腕，以免加重损伤和疼痛。热敷对于手腕一用力就疼有一定的帮助，但要根据具体情况综合判断和处理。
