走路可以降低血糖,但是,作用有限;也依赖于走路的速度和持续时间。
走路是适合糖尿病患者进行的有氧运动方式之一,可以消耗体内的热量,使肌肉摄取和利用葡萄糖增加,肝糖原生成降低,达到降血糖的目的。对于2型糖尿病人,适当运动还有利于减轻体重,提高胰岛素的敏感性,改善血脂代谢紊乱。
运动和饮食疗法是糖尿病治疗的基础。糖尿病患者还可以根据自己的身体状况,选择其他的有氧运动,比如慢跑、骑车、游泳、太极拳等。建议患者在餐后1小时进行运动,每次30分钟,每周150分钟。注意运动时随身携带糖果,以防低血糖发生时及时处理。
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