心肺功能锻炼应练习腹式呼吸、深呼吸、吹气球、保持良好心态、适当有氧运动。
平时可以通过做腹式呼吸,能够增加身体的氧气供给,不仅有助于肺功能锻炼,也有助于提高心脏功能。
应处于安静的环境中,且空气清新,然后将身体放松进行深呼吸,可以吸入更多的新鲜空气,供给心脏和肺脏所需的养分。
吹气球时主要使用的是腹部的力量向外吹气,能够锻炼肺功能,也可以锻炼心肌力量。
平时应保持良好的心态,避免焦虑、紧张、激动,容易导致心脏功能受损。
可以参加慢跑、爬山、游泳等有氧运动,能够锻炼心脏功能,提高肺活量。
在进行心肺功能锻炼时应注意锻炼力度,如果是采取有氧运动,不可运动过于剧烈。
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