吃什么能彻底排空大便

有便秘现象想彻底排空大便，可以通过多吃蔬菜、水果、谷薯类、浆果类，以及服用药物来排空大便。

1.蔬菜水果。可以选择粗纤维较多的，包括韭菜、芹菜、香蕉、葡萄、菠萝、火龙果、柚子、雪梨等蔬菜水果含粗纤维较多，可增加肠道中的粪渣，促进肠道蠕动，排空大便。

2.谷物类。包括红薯、土豆、玉米、山药等食物含有大量的淀粉和糖类，可以软化大便，促进排便。

3.坚果类的食物。包括芝麻、花生、葵花籽，这类食物含有较多的脂肪酸，可以滋润肠道，利于排便。

必要时可服用导泻剂来排空肠道的粪便。

2021-12-06 浏览 511

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