孕妇便秘可以揉肚脐吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

孕妇便秘可以揉肚脐。

揉肚脐是一种较为温和的刺激肠道蠕动的方法。肚脐周围有丰富的神经和血管，适当的揉按能够对肠道产生一定的刺激，有助于改善肠道的蠕动功能。对于孕妇来说，孕期由于激素水平的变化、子宫增大对肠道的压迫等因素，很容易出现便秘的情况。揉肚脐这种方式相对安全，不会对孕妇和胎儿造成直接的不良影响。

不过，孕妇揉肚脐也有一些需要注意的地方。揉按的力度要适中，不能过于用力，因为孕妇的腹部比较敏感，过度用力可能会引起腹部不适甚至对子宫产生不良刺激。揉按的时间也不宜过长，一般每次几分钟即可。如果在揉按过程中孕妇出现腹痛、腹胀加剧或者有其他异常感觉，如阴道流血等，应立即停止揉按，并及时就医。揉肚脐只是一种辅助缓解便秘的方法，如果孕妇便秘情况较为严重，不能单纯依赖揉肚脐来解决问题，还需要从调整饮食结构入手，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，同时要保证充足的水分摄入，适当进行一些如散步之类的温和运动。

2024-12-02 浏览 10

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