2岁宝宝几点睡觉最佳

2岁宝宝9点睡觉最佳,在早上8点起床最好,最佳的作息时间是保持在9~11小时左右,既能保持睡眠时间充足,也能保证在早晨能合理进食早餐,能够维持正常生长发育以及神经发育,对孩子身体非常有利。

由于孩子在睡眠时身体生长激素相对分泌比较旺盛,生长激素分泌最为旺盛的时间是晚上10:00到凌晨2:00。如果错过这一时间段,会导致孩子存在生长激素分泌减少现象,会对孩子身高产生影响,也会对孩子生长发育产生影响。

如果宝宝存在睡眠不足现象,会导致精神状态欠佳,从而会对智力、神经发育以及身高、体重发育等产生影响,建议平时要养成早睡习惯,保持充足睡眠。

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2022-06-19 浏览 37
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