看东西头晕目眩引起恶心呕吐可尝试闭目静卧减少视觉刺激、按压内关穴缓解症状、补充温糖水防止脱水、避免突然移动头部加重眩晕、及时就医排查严重疾病。具体分析如下：
1.闭目静卧减少视觉刺激：视觉与平衡系统密切相关，眩晕发作时闭眼能降低大脑处理冲突信号的压力。选择安静昏暗环境平躺，头部垫高约15度，避免强光或移动物体刺激。保持姿势稳定至少30分钟，若症状未缓解需进一步处理。
2.按压内关穴缓解症状：内关穴位于前臂掌侧腕横纹上三横指处，持续按压此穴能调节自主神经功能，减轻恶心呕吐反应。用拇指垂直按压至轻微酸胀感，维持5分钟间歇重复。此法适用于轻度眩晕，配合深呼吸效果更佳。
3.补充温糖水防止脱水：呕吐可能导致体液流失和低血糖，温水溶解少量白糖可快速补充能量。小口缓慢饮用，每次不超过50mL，间隔10分钟再饮。避免冷饮刺激胃肠，若呕吐频繁需改用口服补液盐。
4.避免突然移动头部加重眩晕：内耳平衡器官异常时，快速转头会诱发更强烈眩晕。起身或翻身需分段动作，先侧卧再用手支撑坐起，保持头部与身体同步。行走时可扶墙稳定重心，减少跌倒风险。
5.及时就医排查严重疾病：持续超过24小时的眩晕伴喷射性呕吐需排除脑卒中或内耳疾病。急诊检查包括血压测量、神经学评估和影像学检查。高血压或糖尿病患者出现此类症状应优先送医。
眩晕发作期间禁食油腻食物，保持环境通风。记录发作时间与诱因有助于诊断，未明确病因前勿自行服用止晕药物。高龄或合并慢性病者症状可能不典型，需提高警惕。
