经常喝浓茶会引起骨质疏松吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常喝浓茶可能会增加患骨质疏松的风险。

浓茶中含有较多的咖啡因、茶碱等成分。咖啡因具有一定的利尿作用，当人体摄入较多咖啡因时，会导致尿量增加，从而使尿钙排泄量增多。如果长期大量饮用浓茶，可能会使身体在不知不觉中流失较多的钙质。浓茶中的茶碱等物质可能会影响肠道对钙的吸收，进一步减少了人体可利用的钙量。随着时间的推移，身体长期处于钙摄入不足和流失增加的状态，就可能对骨代谢产生不利影响，导致骨密度下降，增加骨质疏松发生的几率。

虽然喝浓茶与骨质疏松可能存在一定关联，但这并不意味着只要喝浓茶就一定会得骨质疏松。骨质疏松是一种受多种因素影响的复杂疾病，包括年龄、性别、遗传、激素水平、营养状况、生活方式如缺乏运动、吸烟、过量饮酒等等。不能将骨质疏松的发生仅仅归咎于喝浓茶这一个因素。对于那些担心喝浓茶会影响骨骼健康的人来说，一方面可以适当控制浓茶的饮用量，避免长期大量饮用；另一方面，要注重通过均衡饮食来保证足够的钙摄入，如多吃富含钙的食物如奶制品、豆制品、海鲜等，同时保持适度的运动和健康的生活方式，这些对于维护骨骼健康都是非常重要的。如果本身就存在骨质疏松的高危因素或已经出现了骨质疏松的相关症状，建议及时咨询医生，以便采取更有针对性的预防和治疗措施。

2024-10-13 浏览 19

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