10个月宝宝缺钙可以通过调整饮食、补充维生素D和适当晒太阳来改善。母乳或配方奶仍是钙的主要来源，同时可逐步添加含钙丰富的辅食，如强化钙的米粉、酸奶、豆腐等。若饮食摄入不足，可在医生指导下使用钙剂补充，但需结合维生素D促进吸收。
缺钙的宝宝可能出现夜间易醒、出汗多、囟门闭合延迟等症状。日常饮食中，优先保证奶量达标，10个月宝宝每天需600-800mL母乳或配方奶。辅食添加需循序渐进，避免一次引入过多新食物。维生素D的补充至关重要，每日400-800国际单位有助于钙的吸收。天气晴朗时，每天带宝宝户外活动半小时，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D。
补钙需注意避免过量，过量补钙可能导致便秘或影响铁、锌吸收。钙剂选择应以医生建议为准，优先选用易吸收的柠檬酸钙或乳酸钙。避免将钙剂与富含草酸的食物如菠菜同食，以免影响吸收。若宝宝存在乳糖不耐受或过敏问题，需选择低敏的钙补充方式。定期体检监测血钙和骨密度，确保补充方案科学有效。若症状持续或加重，需及时就医排查其他潜在疾病。
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