大姨妈来了一直不走可以调整生活习惯、保持情绪稳定、避免过度劳累、及时就医检查、遵医嘱用药治疗。具体分析如下：
1.调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，饮食清淡营养均衡，少吃生冷辛辣食物，适量运动促进血液循环，避免久坐或剧烈运动，注意腹部保暖，避免受凉。
2.保持情绪稳定：长期紧张焦虑可能导致内分泌紊乱，加重月经异常，可通过听音乐、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力，保持心态平和，避免情绪大幅波动影响激素分泌。
3.避免过度劳累：体力或脑力消耗过大会影响身体机能，导致月经周期紊乱，需合理安排工作与休息，保证充足睡眠，避免重体力劳动或高强度运动，适当放松身心。
4.及时就医检查：持续月经不调可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病有关，需通过超声、激素水平检测等手段明确原因，早发现早干预，避免延误治疗时机。
5.遵医嘱用药治疗：根据检查结果，医生可能开具止血药、激素类药物或中药调理，需严格按剂量和疗程服用，不可自行增减药量或停药，定期复诊评估疗效。
月经持续时间过长需综合评估身体状况，结合医学检查排除病理因素，针对性干预才能有效改善症状。日常注意观察出血量和伴随症状，及时记录反馈给医生，科学调理有助于恢复健康。
