锻炼身体可以提升性能力吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

锻炼身体在一定程度上可以提升性能力。

从生理方面来看，规律的锻炼有助于改善心血管功能。良好的心血管功能能够确保在性活动时，血液可以充足且迅速地流向生殖器官，这对于勃起功能等有重要意义。例如，有氧运动能增强心肺功能，使身体在性唤起时能够更有效地应对血液的重新分配需求。同时，锻炼还能帮助调节体内激素水平。适度的运动可以促进睾酮等性激素的分泌，睾酮对于男性的性欲、精子生成等有关键的作用，而女性体内的激素平衡也会因锻炼而得到优化，从而对性反应产生积极影响。

从心理层面来说，锻炼身体能够减轻压力和焦虑情绪。在现代社会，压力常常是影响性能力的一个重要负面因素。当通过锻炼释放压力后，心理状态会更加放松和平静，在性活动中也更容易投入，减少因心理紧张而导致的性功能障碍等问题。而且，坚持锻炼可以增强自信心，对自己身体状态的满意和自信会延伸到性生活中，让人在性方面表现得更加积极主动，提升性体验的质量。锻炼还能改善身体的柔韧性和肌肉力量，这对于不同的性姿势和性活动中的身体协调能力也有一定的帮助。

2024-10-28 浏览 1

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