宝宝通常在3个月大时可以开始枕枕头。这是因为在这个阶段，宝宝的颈椎开始逐渐发育，头部和身体的支撑需求增加，使用枕头可以帮助宝宝保持更舒适的睡姿。
枕头对于新生儿的颈椎和头部来说，是一个额外的支撑。新生儿出生后，头部相对较大，颈椎尚未完全发育，在最初的几个月里，宝宝平躺时头部和身体几乎在同一水平线上。随着宝宝逐渐长大，颈椎开始弯曲，头部逐渐下降，这时使用枕头可以提供适当的支撑，帮助宝宝保持正确的睡姿。
在宝宝3个月大时，家长可以开始尝试让宝宝枕枕头。选择一个适合宝宝的小枕头，高度大约为1-2厘米，材质要柔软、透气，以避免对宝宝的头部和颈椎造成压迫。刚开始使用枕头时，家长要密切观察宝宝的反应，如果宝宝表现出不适，可以适当调整枕头的高度或暂时不使用。
为什么要等到3个月大才给宝宝枕枕头呢？这是因为：
首先，新生儿的颈椎和头部发育尚未成熟，过早使用枕头可能会对颈椎造成不必要的压力，影响宝宝的生长发育。
其次，新生儿的呼吸系统较为脆弱，使用枕头可能会影响宝宝的呼吸，增加窒息的风险。
过早使用枕头还可能导致宝宝头部变形，影响宝宝的头部发育。
随着宝宝逐渐长大，枕头的高度和硬度也需要相应调整。一般来说，宝宝1岁左右，枕头的高度可以增加到3-4厘米，材质也可以适当变硬一些，以适应宝宝的生长发育需求。
宝宝在3个月大时可以开始枕枕头，但家长要密切观察宝宝的反应，选择合适的枕头，并随着宝宝的成长调整枕头的高度和硬度。适当的枕头使用，有助于宝宝保持舒适的睡姿，促进颈椎和头部的发育。
