胡桃肉和荷叶一起食用对缓解更年期症状可能有一定辅助作用，但无法根治。更年期是女性生理机能自然衰退的阶段，伴随潮热、失眠、情绪波动等症状，中医认为与肝肾阴虚、气血失调相关。胡桃肉性温，归肾、肺经，具有补肾固精、润肠通便的功效；荷叶性平，能清热利湿、升发清阳。两者搭配可调和阴阳，改善部分虚热症状，但需结合个体体质辨证使用。
现代医学认为，更年期症状主要由雌激素水平下降引起，需通过激素替代疗法或药物干预缓解。胡桃肉含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于调节血脂和抗氧化；荷叶中的生物碱和黄酮类物质可能促进代谢。但两者均非直接补充雌激素的成分，效果有限。若想尝试食疗，建议将胡桃肉10克与干荷叶5克煮水代茶饮，或搭配百合、红枣等滋阴食材增强效果。需持续观察身体反应，避免过量摄入引发上火或腹泻。
体质偏热或湿热内蕴者慎用胡桃肉，以免加重燥热；荷叶性凉，脾胃虚寒者长期服用可能导致腹痛。更年期症状复杂，单一食疗无法替代专业治疗。若出现严重失眠、骨质疏松或心血管问题，应及时就医。避免与寒凉药物或食物同服，如金银花、绿豆等，以防药性冲突。食疗期间需保持饮食均衡，适度运动，调节情绪，综合调理才能更好度过更年期阶段。
