头晕心率80次血压145左右该怎么办

头晕心率80次血压145左右应首先保持冷静并坐下休息、监测血压和心率变化、调整呼吸放松心情、避免剧烈运动和情绪波动、及时就医进行专业检查。具体分析如下：

1.保持冷静并坐下休息：当出现头晕伴随血压升高和心率正常时，首要任务是避免因紧张或焦虑导致症状加重。坐下休息可以减少身体负担，防止因站立不稳而跌倒。保持冷静有助于稳定情绪，避免血压进一步升高。同时，观察症状是否缓解，若持续不缓解需采取进一步措施。

2.监测血压和心率变化：持续监测血压和心率有助于了解身体状况。血压145属于轻度升高，心率80次在正常范围内，但头晕可能是血压波动或脑部供血不足的表现。记录监测数据可为后续就医提供参考，帮助医生判断病因并制定治疗方案。

3.调整呼吸放松心情：深呼吸和放松心情有助于缓解头晕和血压升高。缓慢而深长的呼吸可以增加氧气供应，改善脑部血液循环，减轻头晕症状。同时，放松心情可以降低交感神经兴奋性，减少血压波动，避免症状进一步加重。

4.避免剧烈运动和情绪波动：剧烈运动和情绪波动可能导致血压进一步升高，加重头晕症状。此时应避免突然起身、快速走动或进行高强度活动。保持平稳的活动节奏，避免情绪激动，有助于稳定血压和心率，减少不适感。

5.及时就医进行专业检查：若头晕症状持续或加重，应及时就医进行全面检查。医生会根据血压、心率、病史等综合判断病因，可能涉及高血压、脑供血不足或其他潜在疾病。专业检查和治疗有助于明确诊断并采取针对性措施，防止病情恶化。

头晕伴随血压升高和心率正常可能与多种因素有关，如高血压、脑供血不足、颈椎病等。在日常生活中，应注意饮食清淡，避免高盐高脂食物，保持规律作息，适度运动，定期监测血压和心率。若症状频繁出现，应及时就医，避免延误病情。通过综合调理和科学治疗，可以有效改善症状，维护身体健康。