手指骨折恢复锻炼

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

手指骨折恢复锻炼是非常重要的，有助于促进手指功能的恢复，减少并发症的发生。

在手指骨折后的恢复过程中，锻炼需要循序渐进地进行。早期可以进行一些轻微的被动活动，如用健侧手辅助患侧手指进行小范围的屈伸运动，这样可以防止关节僵硬和肌肉萎缩。随着恢复的进展，可以逐渐增加主动运动的幅度和力度，比如尝试自己主动弯曲和伸直手指。同时，还可以进行一些抓握练习，如抓握软球或毛巾等，以增强手部的力量。在锻炼过程中，要注意控制好力度和时间，避免过度疲劳和再次损伤。

另外，还可以结合一些物理治疗方法来辅助锻炼。比如热敷可以改善局部血液循环，缓解疼痛和肿胀，为锻炼创造更好的条件。按摩也能放松肌肉，促进恢复。而且，在日常生活中也要尽量多使用患侧手进行一些简单的活动，以提高手指的灵活性和协调性。但一定要注意安全，避免让手指承受过大的压力或撞击。患者还需要保持耐心和积极的心态，坚持进行锻炼，不要因为短期内看不到明显效果而放弃。定期到医院复查，根据医生的建议调整锻炼计划，确保手指能够恢复到最佳状态。手指骨折后的恢复锻炼是一个长期而持续的过程，需要患者的积极配合和努力，才能取得良好的效果。

2024-10-13 浏览 46

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