扁桃体炎引起头痛可通过服用止痛药物缓解不适、多喝温水促进代谢、冷敷额头减轻痛感、保证充足休息帮助恢复、避免辛辣刺激食物减少炎症刺激。具体分析如下：
1.服用止痛药物缓解不适：扁桃体炎伴随头痛时，可选用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方止痛药。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和发热症状。需注意用药剂量和频率，避免长期或过量使用导致胃肠道或肝脏损伤。儿童或特殊体质者应在指导下用药。
2.多喝温水促进代谢：充足水分摄入有助于稀释体内毒素，加速代谢废物排出。温水能缓解咽喉干燥，减少黏膜刺激。每日饮水量建议保持在1500mL以上，避免饮用过冷或过热液体加重炎症。
3.冷敷额头减轻痛感：用毛巾包裹冰袋敷于前额或太阳穴，每次10-15分钟。低温可收缩局部血管，降低神经敏感度，缓解胀痛。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，间隔时间需超过30分钟。
4.保证充足休息帮助恢复：睡眠不足会加重免疫系统负担，延长病程。每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜或过度用脑。平卧时适当垫高头部，减少充血引发的头痛。
5.避免辛辣刺激食物减少炎症刺激：辣椒、酒精等食物可能加剧扁桃体充血，诱发头痛加重。选择清淡流质或半流质饮食，如粥、蒸蛋等，减少咀嚼动作对咽喉的机械刺激。
扁桃体炎期间需监测体温变化，若头痛持续加重或出现喷射性呕吐、颈部僵硬等症状，可能提示并发症，需立即就医。日常注意口腔卫生，饭后漱口以减少细菌滋生。
