脾胃虚如何调理

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

脾胃虚可通过饮食、运动、情绪调节、中药调理等多方面进行综合调理。

脾胃为后天之本，脾胃虚会导致诸多不适。饮食上，要规律进餐，避免暴饮暴食，尽量选择易消化且富有营养的食物，如山药、莲子、芡实、小米等，避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。运动能增强体质，促进胃肠蠕动，改善脾胃功能，可选择如散步、慢跑、太极拳等较为和缓的运动。保持良好的情绪也很重要，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，因为不良情绪会影响脾胃的正常运化。中药调理方面，需经中医师辨证论治后选用合适的方剂或中成药，如四君子汤、参苓白术散等。此外，还应注意腹部保暖，避免久居寒湿之地。生活作息要规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

脾胃虚的调理是一个长期的过程，需要持之以恒，同时要避免过度用药、过度饮酒等伤脾胃的行为。只有从多方面入手，才能更好地改善脾胃虚的状态，促进身体健康。

2024-07-16 浏览 14

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