剖宫产后喝一些清淡的、容易消化的粥不易胀气，比如小米粥。
小米粥是非常适合剖宫产术后的产妇食用的。小米本身富含多种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。具有健脾和胃的功效，能够帮助产妇更好地消化和吸收，减少胀气的发生。而且小米粥比较清淡，不会对胃肠造成过多的负担。在剖宫产术后，产妇的胃肠功能需要一段时间来恢复，此时食用小米粥这样温和的食物，既可以提供一定的能量，又能避免因食物难以消化而导致的胃肠不适和胀气。
还可以在小米粥中适当加入一些红枣、桂圆等食材，增加其营养和口感。这些食材也都是比较温和的，不会引起胃肠不适。同时，产妇术后也应注意饮食的循序渐进，刚开始要以少量、清淡为主，随着身体的恢复逐渐增加食物的种类和量。要避免食用一些容易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等。保持良好的饮食习惯和规律的进食时间，也有助于胃肠功能的正常运转，减少胀气等问题的出现。并且要适当活动，促进胃肠蠕动，这对于预防和缓解胀气也是很有帮助的。剖宫产术后选择合适的粥品和正确的饮食方式对于产妇的恢复至关重要。
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副主任医师 上海市第一人民医院
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杨永彬
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王少为
主任医师 北京医院
剖宫产后喝一些清淡的、容易消化的粥不易胀气，比如小米粥。小米粥是剖宫产后比较适宜...
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