孕期水肿通常在产后1-2周内逐渐消退，但具体时间因人而异。部分产妇可能持续更久，尤其是剖宫产或孕期水肿较严重的情况。水肿消退速度与个体代谢、孕期水分潴留程度及产后护理密切相关。
孕期水肿主要由激素变化、子宫压迫血管及血容量增加引起。产后随着胎盘娩出，体内激素水平快速下降，肾脏排水功能恢复，多余水分通过汗液和尿液排出。早期活动有助于促进血液循环，加速水肿消退。母乳喂养也能通过刺激宫缩和代谢调整帮助缓解水肿。若水肿持续超过3周或伴随疼痛、皮肤发红，需警惕静脉血栓或子痫前期残留问题。
注意监测水肿变化，避免长时间站立或久坐。休息时抬高下肢，穿宽松衣物和弹力袜改善循环。饮食需控制盐分摄入，适量补充优质蛋白和含钾食物如香蕉、菠菜。避免过度饮用利尿茶或药物，以免影响母乳质量或电解质平衡。如出现单侧肢体肿胀、呼吸困难或尿量明显减少，需立即就医排除病理因素。产后复查时需向医生反馈水肿情况，确保身体恢复正常。
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