耳膜疼痛能否自愈取决于具体病因和严重程度。轻微的耳膜损伤或炎症可能在几天到两周内自行恢复，但严重感染、穿孔或外伤通常需要医疗干预，避免拖延导致听力受损或并发症。
耳膜疼痛常见原因包括中耳炎、气压损伤如潜水或飞行、异物刺激或噪音创伤。中耳炎可能伴随积液或感染，需观察是否出现发热、听力下降或流脓。气压变化导致的耳膜充血通常短期内缓解，但剧烈疼痛或持续闷胀感应警惕穿孔风险。自行处理时可尝试吞咽、打哈欠缓解压力，避免用力擤鼻或掏耳。若疼痛超过48小时无减轻，或伴随眩晕、耳鸣，需立即就医检查耳膜完整性，必要时使用抗生素或进行鼓膜修复。
注意避免自行使用滴耳液，尤其当耳膜疑似穿孔时，液体可能进入中耳引发感染。保持耳道干燥，洗澡时可用棉球阻隔水流。乘坐飞机或潜水前可通过咀嚼口香糖平衡耳压，感冒期间尽量避免此类活动。儿童反复耳痛需排查腺样体肥大或过敏因素。切勿用尖锐工具掏耳，高频噪音环境应佩戴防护耳塞。及时就医是防止慢性耳病的关键，专业仪器检查才能准确判断耳膜状态。
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