长期久坐工作确实可能增加前列腺结石的风险。久坐会导致盆腔血液循环不畅,前列腺液排出受阻,加上局部温度升高,容易引发前列腺慢性充血和炎症,长期积累可能形成结石。
久坐时,盆腔和会阴部长时间受压,影响前列腺的正常代谢功能。前列腺液中的钙盐、磷酸盐等物质容易沉积,逐渐形成微小结晶,最终可能发展为结石。久坐还可能伴随饮水不足、憋尿等不良习惯,进一步增加尿液浓缩和矿物质沉积的风险。缺乏运动也会降低整体代谢率,使前列腺更容易出现淤积和炎症,为结石形成创造条件。
为降低风险,建议每隔一小时起身活动5-10分钟,促进盆腔血液循环。保持充足饮水,避免憋尿,减少高盐、高脂饮食,适量摄入富含锌的食物如坚果、海鲜,有助于前列腺健康。定期进行适度运动,如快走、深蹲等,改善盆腔血液循环。若出现尿频、尿痛或下腹不适等症状,应及时就医检查,避免延误治疗。调整生活方式和保持良好习惯是预防前列腺结石的关键。