胳膊肘滑囊炎可通过休息制动避免关节过度活动、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物消炎镇痛控制症状、穿刺抽液减轻囊内压力、康复锻炼恢复关节功能。具体分析如下：
1.休息制动避免关节过度活动：滑囊炎急性期需减少肘部屈伸及负重动作，必要时用弹性绷带或护具固定关节，防止滑囊反复摩擦加重炎症。制动时间根据症状调整，通常需2-4周，期间避免提重物或剧烈运动。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：发病48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩局部血管，减少渗出和水肿，同时降低神经敏感性，缓解疼痛。注意避免冻伤皮肤。
3.药物消炎镇痛控制症状：非甾体抗炎药可口服或外用，抑制前列腺素合成以减轻炎症反应。疼痛明显者可联合镇痛药。若伴随感染需使用抗生素。严重病例可能需局部注射糖皮质激素，但需严格控制频次。
4.穿刺抽液减轻囊内压力：滑囊积液过多导致明显胀痛或活动受限时，可在无菌条件下穿刺引流，降低囊内张力。操作后加压包扎，必要时注入少量激素预防复发。需注意严格消毒避免继发感染。
5.康复锻炼恢复关节功能：炎症消退后逐步进行肘部屈伸、旋转等低强度训练，配合热敷促进血液循环。动作需缓慢轻柔，以不诱发疼痛为度，逐渐增加幅度和强度，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
治疗期间需保持患处清洁干燥，避免外力撞击。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。若症状持续加重或反复发作，应及时就医排除其他关节病变。
