有结石也能补钙。
对于结石患者而言，很多人存在一个误区，认为结石是钙沉积导致的，所以不敢补钙。实际上，结石的形成是一个复杂的过程，并非单纯因为钙摄入过多。在人体中，钙的代谢处于一个动态平衡状态。如果因为害怕结石而过度限制钙的摄入，可能会导致身体出现其他健康问题。例如，钙摄入不足会影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。而且，人体的血钙水平是相对稳定的，当食物中的钙摄入不足时，身体会从骨骼中动员钙释放到血液中，以维持正常的血钙浓度。这一过程中，钙可能会在泌尿系统等部位异常沉积，反而可能增加结石形成的风险。
从结石的成因来看，结石的形成与多种因素有关，如草酸摄入过多、尿酸代谢异常、泌尿系统梗阻、感染等。草酸钙结石是较为常见的一种结石类型，其形成往往是因为草酸与钙在尿液中结合。如果减少草酸的摄入，即使正常补钙，也不一定会增加结石风险。例如，减少菠菜、甜菜等富含草酸食物的摄入，同时保证适当的钙摄入，钙可以在肠道中与草酸结合，形成不溶性的草酸钙，从而减少草酸被肠道吸收，降低尿液中草酸的含量，这样反而有助于预防结石的形成。所以，结石患者不应盲目拒绝补钙，而应在医生的指导下，根据自身情况合理调整饮食和补充钙剂。
