献血要求包括年龄达标、体重合格、健康状况良好、近期无高风险行为、女性避开生理期。具体分析如下：
1.年龄达标：献血者需年满18周岁，最高年龄一般不超过55周岁，部分地区和机构可能放宽至60周岁。年龄限制主要考虑身体发育成熟度及造血功能稳定性，年轻人骨髓造血能力强，恢复快，而中老年人可能存在潜在健康风险。
2.体重合格：男性体重需达到50公斤以上，女性45公斤以上。体重过轻者血容量不足，献血后易出现头晕、乏力等低血容量反应，严重时可能引发休克。体重标准确保献血者能耐受200至400毫升血液的短暂流失。
3.健康状况良好：献血前需通过血压、脉搏、血红蛋白等基础检查，无传染病、慢性病或急性感染。高血压、贫血、乙肝病毒携带者等均不符合要求，避免影响献血者自身健康或血液安全。
4.近期无高风险行为：包括纹身、穿孔、性接触等可能暴露于血液传播疾病的行为，需间隔至少6个月。此举为降低窗口期病毒漏检风险，确保血液制品安全性。
5.女性避开生理期：经期及前后3天不宜献血。生理期女性铁流失较多，献血可能加重缺铁性贫血，且激素波动易导致晕厥等不适反应。
献血是安全的医疗行为，但需严格遵循医学标准。符合条件者献血后需补充水分与铁质，避免剧烈运动，促进血容量恢复。定期献血对健康无害，反而能刺激造血功能更新，但需量力而行。
