小孩内火重可以吃绿豆汤、梨子、冬瓜、莲藕、荸荠。具体分析如下：
1.绿豆汤：绿豆性寒凉，具有清热解毒的功效，能有效缓解内火旺盛引起的口干舌燥、小便短赤等症状。绿豆富含蛋白质和矿物质，煮汤后易于消化吸收，适合小孩食用。但需注意脾胃虚寒者不宜过量，以免引起腹泻。
2.梨子：梨子水分充足，性凉润燥，可生津止渴，缓解肺热咳嗽和咽喉肿痛。梨子含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助降火。建议生吃或炖梨汤，避免加糖过多，以免影响效果。
3.冬瓜：冬瓜利尿消肿，能帮助排出体内积热，适合内火重伴有小便黄少的情况。冬瓜富含钾元素，可调节体内电解质平衡。烹饪时建议清淡少盐，避免加重肾脏负担。
4.莲藕：莲藕生食清热凉血，熟食健脾开胃，适合内火重兼有食欲不振的小孩。莲藕含有多酚类物质，具有抗氧化作用，可辅助降低炎症反应。建议榨汁或炖汤，保留更多营养成分。
5.荸荠：荸荠性寒，能清肺胃之热，缓解口干舌燥和大便干结。荸荠含有丰富的黏液蛋白，可保护消化道黏膜。生吃或煮水饮用均可，但需彻底清洗，避免寄生虫感染。
内火重与代谢亢进或炎症反应有关，上述食物通过寒凉属性和营养成分调节体内环境，但需结合体质合理选择，避免过度降火导致脾胃受损。
