孕中期假条内容应写明需要休息避免劳累、建议减少长时间站立或行走、避免提重物或剧烈运动、保证充足睡眠、定期产检遵医嘱。具体分析如下：
1.需要休息避免劳累：孕中期虽然胎儿相对稳定，但过度劳累可能导致子宫收缩或胎盘供血不足。假条应明确建议每日工作间隙适当平卧休息，避免连续工作超过2小时，尤其对于需要高度集中注意力的岗位更需合理安排作息。
2.建议减少长时间站立或行走：持续站立会加重下肢静脉曲张和腰骶部压力，可能诱发宫缩。假条可注明每日累计站立时间不超过4小时，每小时需坐下休息10分钟，避免长时间保持固定姿势影响血液循环。
3.避免提重物或剧烈运动：孕期韧带松弛，提重物易导致腰肌劳损或腹压骤增。假条需强调单次提物重量不超过5公斤，禁止跑跳、深蹲等可能震动盆腔的运动，以降低早产风险。
4.保证充足睡眠：睡眠不足会影响孕激素分泌，假条应建议每日夜间睡眠不少于8小时，午间休息30分钟至1小时，睡眠时采取左侧卧位以改善子宫胎盘血流量。
5.定期产检遵医嘱：假条需体现按产科要求完成超声、胎心监护等关键检查，明确标注下次产检日期，强调若出现腹痛、胎动异常需立即就医，确保医疗干预的及时性。
孕中期假条的核心是平衡工作强度与生理负荷，通过医学建议降低妊娠风险。医生需结合个体情况调整内容，确保建议具有可操作性，同时符合劳动保护法规。
