怀孕的预产期通常从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约为40周，即大约9个月零1周。预产期是医生根据末次月经日期和超声检查结果估算的，帮助孕妇和医疗团队为分娩做好准备。预产期并非绝对准确，实际分娩时间可能会提前或推迟1-2周，这属于正常现象。
预产期的计算基于妊娠周期，通常采用内格勒法则。从末次月经的第一天开始，加上280天40周，即为预产期。如果月经周期不规律或末次月经日期不确定，医生会通过早期超声检查测量胎儿大小来调整预产期。妊娠分为三个阶段：孕早期0-12周、孕中期13-27周和孕晚期28-40周。每个阶段都有不同的生理变化和胎儿发育特点。孕早期是胚胎器官形成的关键时期，孕中期胎儿快速生长，孕晚期则是胎儿体重增加和器官成熟的阶段。
在孕期，孕妇需定期进行产检，监测胎儿发育和自身健康状况。饮食上应注重营养均衡，补充叶酸、铁、钙等关键营养素，避免高糖、高脂肪和刺激性食物。适当运动有助于增强体质和缓解孕期不适，但需避免剧烈活动。保持良好的心态和充足的休息对母婴健康至关重要。若出现腹痛、阴道出血、胎动异常等症状，需立即就医。预产期临近时，孕妇应准备好待产包，熟悉分娩流程，并与医生沟通分娩计划，确保顺利迎接新生命的到来。
