健身第二天肌肉酸痛还能继续吗
对于多数人群健身房第2天时出现肌肉酸痛情况，还是可以进行训练的，但是要调整训练的强度以及锻炼的方式。
肌肉力量训练属于无氧运动，而出现酸痛的原因主要和乳酸堆积有关，这是正常现象，在进行适当按摩或者休息后就会慢慢恢复，一般对身体不会造成太大影响，因此在第2天的时候也是可以继续锻炼的，但是一定要减轻运动量，避免继续加重。可以更改为快走、慢跑、原地跳跃等低强度有氧运动，利用运动时血液循环加快的情况，从而增加肌肉组织的供应量，促使乳酸堆积的情况快速排出。
对于少部分人群，健身房第2天出现肌肉酸痛的情况，应该要先停止训练，需要休息一段时间后，症状得到缓解，才可以继续进行训练，以免造成肌肉劳损、肌肉拉伤等现象出现。
跑步第二天腿酸痛还能继续跑步吗
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
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锻炼第二天肌肉酸痛还要继续吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗
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运动后第二天肌肉疼还可以继续吗
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做完运动第2天肌肉酸痛还能继续吗
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肌肉锻炼后酸痛第二天还继续吗
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