例假不来也没怀孕怎么办

例假不来也没怀孕可能是精神压力过大、过度节食或运动、内分泌失调、药物副作用、卵巢功能衰退，具体分析如下：

1.精神压力过大：长期处于高度紧张或焦虑状态会影响下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌异常，进而干扰月经周期。大脑皮层对内分泌系统的调控作用显著，心理因素可通过神经递质变化间接抑制卵巢功能，表现为月经推迟或闭经。改善情绪状态、保证充足睡眠有助于恢复规律周期。

2.过度节食或运动：体脂率过低或能量摄入不足会减少瘦素分泌，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。运动员或长期高强度锻炼者常见运动性闭经，因机体将能量优先分配给重要器官，生殖系统暂时受抑制。需调整饮食结构，适度降低运动强度以恢复能量平衡。

3.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致激素水平紊乱。例如雄激素过高或促甲状腺激素异常可能直接抑制排卵，表现为月经稀发。需通过性激素六项、甲状腺功能检测明确病因后针对性治疗。

4.药物副作用：长期服用避孕药、抗抑郁药或化疗药物可能干扰子宫内膜正常增生脱落。某些药物通过抑制促性腺激素分泌或改变子宫内膜容受性导致闭经，停药后通常可逐渐恢复。

5.卵巢功能衰退：40岁前出现卵巢储备功能下降时，卵泡提前耗竭导致雌激素水平降低，表现为月经延迟或停经。伴随潮热、盗汗等更年期症状需及时干预，激素替代治疗可缓解症状。

月经异常需结合病史与检查综合判断，避免自行用药。持续三个月以上闭经应尽早就诊，排除器质性病变后制定个体化方案。