老人长期尿酸高可通过调整饮食、适度运动、增加饮水、药物治疗、定期监测来降低，具体分析如下：
1.调整饮食：老人尿酸高应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加低嘌呤食物摄入，像蔬菜、水果、全谷物等。减少果糖摄入，避免饮用含果糖饮料。控制饮食量，避免暴饮暴食，维持健康体重。饮食调整有助于减少尿酸生成，从源头上控制尿酸水平。
2.适度运动：适当运动对降低老人尿酸有益。选择散步、太极拳等低强度运动。运动可促进新陈代谢，提高身体对尿酸的代谢能力。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动还能帮助控制体重，减轻关节负担，因为肥胖是尿酸升高的危险因素之一。
3.增加饮水：老人应保证充足的水分摄入。每天饮水2000-3000mL。多喝水可促进尿酸排泄。以白开水或淡茶水为宜，避免饮酒和含糖饮料。充足的水分能增加尿液量，使尿酸随尿液排出体外，从而降低体内尿酸浓度。
4.药物治疗：在医生指导下使用降尿酸药物。如别嘌醇，可抑制尿酸生成。苯溴马隆能促进尿酸排泄。如果老人同时伴有痛风发作，还可能需要使用非甾体抗炎药等缓解症状。药物治疗需根据尿酸水平、肝肾功能等情况个体化用药。
5.定期监测：定期检测尿酸水平很重要。一般每3-6个月复查一次尿酸。同时监测肝肾功能等指标。通过定期监测可以及时了解尿酸控制情况，调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。
老人在降尿酸过程中，要避免过度劳累和关节损伤，因为这些情况可能诱发痛风发作。同时，不要自行增减药物剂量，应严格遵循医嘱。如果在降尿酸过程中出现不适症状，如关节疼痛加剧、恶心、呕吐等，应及时就医。
