宝宝鼻塞时可用温毛巾敷鼻翼、生理盐水滴鼻清理分泌物、保持室内湿度适宜、调整睡姿抬高头部、按摩鼻翼两侧迎香穴缓解。具体分析如下：
1.温毛巾敷鼻翼：将干净毛巾浸入40℃左右温水后拧干，折叠成小块轻敷于宝宝鼻翼处，持续3-5分钟。温热蒸汽能软化鼻腔分泌物，促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。注意温度避免烫伤，每日可重复2-3次。
2.生理盐水滴鼻清理分泌物：使用0.9%无菌生理盐水，每次滴1-2滴进入鼻腔，等待1分钟后用棉签或吸鼻器轻柔清理。盐水能稀释黏稠鼻涕，减少鼻腔堵塞，同时不刺激黏膜。操作时需固定宝宝头部避免晃动。
3.保持室内湿度适宜：使用加湿器维持50%-60%湿度，或放置清水盆增加蒸发。干燥空气易使鼻黏膜干裂充血，适度湿润可保护纤毛运动功能，减少分泌物堆积。每日开窗通风2次，避免灰尘积聚。
4.调整睡姿抬高头部：将宝宝床垫头部垫高15度左右，利用重力作用减少鼻腔充血。平躺时血液易向鼻咽部聚集，适度抬高可改善通气，但需确保脊柱不受力倾斜，避免滑落风险。
5.按摩鼻翼两侧迎香穴：食指指腹以画圈方式按压鼻翼外缘中点凹陷处，每次30秒，力度轻柔。该穴位属手阳明大肠经，刺激能宣通鼻窍，缓解黏膜肿胀。按摩前清洁双手，避开皮肤破损处。
处理鼻塞时需观察是否伴随发热或呼吸急促，避免用力抠挖鼻腔。若症状持续超过3天或影响进食睡眠，应及时就医排查其他病变。哺乳期母亲饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
