喉咙痛又痒咳嗽可以通过多喝温水缓解不适、服用润喉糖或含片减轻症状、使用加湿器保持空气湿润、避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激、适当休息促进身体恢复。具体分析如下：
1.多喝温水缓解不适：温水能够润滑咽喉黏膜，减轻干燥和刺激感，同时促进分泌物稀释，帮助痰液排出。每日饮水量建议保持在1500mL以上，分次少量饮用效果更佳。水温以接近体温为宜，避免过烫或过冷刺激咽喉。
2.服用润喉糖或含片减轻症状：润喉糖或含片中的薄荷、甘草等成分具有局部麻醉和消炎作用，能暂时缓解喉咙痒痛。选择含片时需注意成分，避免长期使用可能引起口腔黏膜干燥的产品。含服时间间隔建议2-3小时，每日不超过6次。
3.使用加湿器保持空气湿润：干燥空气会加重咽喉不适，加湿器可增加环境湿度，减少黏膜水分流失。湿度控制在50%-60%为宜，避免过高滋生细菌。加湿器需定期清洗，防止微生物污染。
4.避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激：辣椒、油炸食品等会直接刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜等。过热或过冷食物也需避免，减少温度对黏膜的物理刺激。
5.适当休息促进身体恢复：过度用嗓或疲劳会延缓咽喉组织修复，需减少说话频率和音量。保证充足睡眠有助于免疫系统功能恢复，每日睡眠时间建议7-8小时。避免熬夜或过度劳累。
出现症状持续超过一周或伴随发热、呼吸困难等情况，需及时就医排查其他疾病可能。日常注意保暖，避免冷空气直接刺激咽喉。吸烟或接触二手烟会加重症状，应严格避免。
